Trening z suplementacją

Dodane: 27-07-2017 06:11
Trening z suplementacją impact whey protein

Dobieranie odżywek dla sportowców

Wielu sportowców nie wyobraża sobie normalnego funkcjonowania bez stosowania odżywek dla sportowców. Tylko wówczas są oni w stanie realizować wszystkie przewidziane dla nich plany ćwiczeniowe i podnosić swoją sprawność fizyczną. Wobec tego starają się bardzo precyzyjnie wybierać dla siebie najbardziej odpowiednie odżywki.

Potrafią je sprowadzać nawet z najbardziej odległych miejsc i zwracają ogromna uwagę na ich jakości i sposób ich działania. Dlatego starają się również dobierać konkretne odżywki do rodzaju treningu przez siebie stosowanego oraz do tego, jaka dieta jest dla nich przygotowana przez trenerów. Na szczęście trenerzy pomagają także swoim sportowcom w dokonaniu wyboru najlepszych dla nich odżywek.


Przed treningiem Suplementy stosowane przed treningiem to

Przed treningiem

Suplementy stosowane przed treningiem to preparaty przeznaczone głównie dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Ich zadaniem jest zwiększenie wydolności organizmu w trakcie wysiłku. Mają za zadanie wywoływać efekt pobudzenia organizmu, zwiększenia jego koncentracji oraz zwiększenia intensywności ćwiczeń. Dobór suplementów przedtreningowych powinien być uzależniony od rodzaju treningu, stosowanej diety oraz od indywidualnych potrzeb organizmu.  Najczęściej zaliczamy do nich:
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)


Odżywki dostępne na rynku

Odżywki dla sportowców możemy podzielić na trzy grupy odżywek ze względu na czas ich stosowania. Pierwszą grupą są odżywki z których korzysta się przed treningiem, przedtreningówki najczęściej zawierają kofeinę lub inne składniki które mają za zadanie pobudzić nasz organizm przed planowanymi ćwiczeniami.

Drugą grupą są treningówki i są to najczęściej napoje izotoniczne. Trzecią grupą są odżywki po treningu, które zawierają białko i węglowodany i mają za zadanie przyspieszać wzrost mięścni i minimalizować zmęczenie po treningu.